La importancia de una buena alimentación para sacar el máximo partido al deporte

Roberto Anidos
por Roberto Anidos publicado en Noticias

Mucho se ha avanzando en el estudio de las conductas alimenticias aplicadas al deporte y la actividad física en general durante las últimas décadas. Tal es así que, a poco que cualquier persona esté medio interesada por este ámbito, o simplemente haya estado en contacto con él en otro momento de su vida, será conocedora de la relevancia que tiene una óptima alimentación, en pos de conseguir el mejor rendimiento físico y deportivo posible

Claro que no nos referimos a llevar una dieta absolutamente estricta, ni que prácticamente nos deba de “privar” de muchos de los placeres de la vida, pero pueden hacerse las cosas bien con unas gotas de esfuerzo, combinando esta práctica deportiva nuestra, con unos buenos hábitos alimenticios para potencial tal actividad.

Al respecto de dichos avances, resaltar que los suplementos deportivos que se comercializan online en páginas como HSNstore.com están muy a la orden del día. Estos productos son producidos concienzudamente para atender a las necesidades nutricionales de los deportistas. No obstante, estaría bien recalcar la utilidad de los mismos. Jamás deben sustituir a una dieta equilibrada. Como su propio nombre indica, deben complementar lo que nos llevamos a la boca en forma de nuestras comidas tradicionales. Resultan de bastante ayuda para potenciar el rendimiento físico y muscular; y en contra de lo que puedan pensar no pocos, su uso está vinculado con bastantes más modalidades deportivas que la actividad que suele desempeñarse en los gimnasios. Si bien, a nivel de usuario, tal vez sea en estos recintos tan en auge donde más se soliciten estos productos destinados a completar nuestras comidas.
Con el tremendo “boom” de la red, y como se viene comentando, es posible adquirir suplementos de muy diversos tipos de forma sencilla y ágil, como es el caso de los suplementos HSN.

La nutrición deportiva, más allá de suplementos como los aminoácidos, siempre fue una temática muy recurrente para los verdaderos amantes del deporte. Este universo es tan amplio que va a distinguir requerimientos alimenticios muy diferentes dependiendo de la modalidad que se exponga. Evidentemente, no es lo mismo practicar halterofilia, por citar un ejemplo, que correr la maratón.

En lo referente al ámbito estricto de nuestras comidas, añadir que no se necesitan tremendos sacrificios para, como se viene citando, obtener considerables mejoras en nuestro aspecto, salud, y estilo de vida.

Ya de por sí practicando deporte regularmente y no abusando de comidas como helados, fritos, golosinas y bebidas muy cargadas en azúcares, nuestro cuerpo lo agradecerá sin duda alguna.

Si a eso le aplicamos una reducción de hidratos de carbono en nuestras sesiones nocturnas (debemos ingerir comidas al menos 5 veces al día), con una eficaz combinación de estos con proteínas a lo largo del día, tanto de origen animal como vegetal, obtendremos en unos meses avances realmente visibles.

Debemos comer de todo, pero en cantidades controladas, haciendo especial énfasis en esta costumbre que debemos adquirir de comer al menos en cinco ocasiones cada jornada. Así, aunque muchos no lo crean, incluso reduciremos nuestro nivel de grasa corporal.

Con un poco de voluntad personal podemos mejorar nuestra forma física y llevar un estilo vital mucho más saludable.

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