El baloncesto es uno de los deportes de equipo más practicados en todo el mundo. Su gran popularidad se debe a que es divertido, sencillo y con un ritmo vertiginoso
Su práctica habitual no solo nos aporta beneficios a nuestro cuerpo, sino que también mejora nuestra mente. En este artículo vamos a contarte cuáles son los principales beneficios para el cuerpo y mente de practicar el baloncesto con asiduidad, tanto para los más pequeños como para los adultos.
Beneficios para el cuerpo
Si has jugado alguna vez al baloncesto te habrás dado cuenta de que es un deporte muy rápido, en el que hay que desarrollar la velocidad, la agilidad, el equilibrio y la coordinación de ojos, manos y pies. Este deporte, por lo tanto, hace trabajar nuestras habilidades motoras lo que el baloncesto supone un gran beneficio para nuestro organismo.
Practicar baloncesto al igual que pasa con otros deportes es una buena manera de mantenerse en forma, incrementar la capacidad respiratoria y mejorar la circulación sanguínea.
Al ser un ejercicio intenso hace trabajar el sistema cardiovascular, aumentando nuestra resistencia, la flexibilidad y la quema de calorías. Si se realiza de forma regular, con el baloncesto conseguiremos desarrollar los músculos del tren inferior y del tren superior, ya que trabajamos la espalda, los brazos, las piernas y los glúteos.
Otras de las ventajas de jugar al baloncesto son que, como otros deportes, puede ayudar a disminuir el colesterol, los triglicéridos y a regular la tensión arterial.
Beneficios para la mente
Además de trabajar nuestro cuerpo, el baloncesto ejercita nuestro cerebro, ya que las jugadas nos obligan a pensar rápidamente y tomar decisiones, aumentando el pensamiento lógico.
Al jugar en equipo, debemos tener en alerta nuestros sentidos, prestar atención a lo que ocurre a nuestro alrededor y aumentar nuestra concentración.
Al practicar deporte, se liberan más endorfinas, lo que puede contribuir a mejorar nuestro estado de ánimo. Además, jugar al baloncesto puede ayudarnos a reducir el estrés, la tensión y la ansiedad. Tras un partido, normalmente nos sentiremos más relajados, por lo que nos será más fácil conciliar el sueño.
Material para jugar al baloncesto
Como en cualquier otro deporte que practiquemos, para jugar a basket es necesario contar con un equipamiento de una cierta calidad, esto nos permitirá disfrutar más de los partidos y disminuir el riesgo de sufrir alguna lesión.
Es fundamental poder jugar en un campo cuidado, con el suelo del mismo sin irregularidades y con unas canastas en buenas condiciones. Hace unos años era más complicado conseguir determinado tipo de material, pero en este momento en unos pocos click podemos comprar todo tipo de material para este deporte. incluso encontramos webs desde las que podemos comprar canastas, tanto fijas, como estas canastas de baloncesto reglamentarias de elksport.com , que cuentan con unos altos estándares de calidad y están fabricadas bajo la normativa europea UNE-EN 1270 como canastas móviles, que podemos mover para optimizar el uso de la cancha o recogerlas tras un partido.
Además del campo, para jugar hay que asegurarse de usar unas zapatillas de baloncesto cómodas, resistentes y adaptadas a este deporte, lo que nos permitirá evitar lesiones, rendir más durante el partido y poder jugar más cómodamente.
Además de las zapatillas, los calcetines también son muy importantes, y debemos utilizar calcetines técnicos transpirables, que nos permitirán alejar la humedad de nuestros pies y evitar rozaduras.
El balón de baloncesto es otro de los elementos importantes para jugar a este deporte. Actualmente existe en el mercado una amplia oferta de balones, adaptados a las necesidades de los jugadores, desde balones para aprender a jugar, balones para niños o balones reglamentarios, que cumplen los requisitos de la Federación Nacional de Baloncesto.
Por último, la ropa con la que juguemos también debe ser ropa deportiva, que evacue el sudor de nuestro cuerpo y evite rozaduras. Si jugamos en plan aficionado, no es necesario llevar ropa específica de baloncesto y nos servirá con cualquier camiseta y pantalón transpirables.
Esperamos que os haya gustado este post sobre los beneficios de jugar al baloncesto. ¡Nos vemos en la cancha, peleando por el balón!
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