LOS JUGADORES DEL FUENLABRADA SE ENTREGAN AL SPINNING

por santiloro publicado en ACB

“Con ello mejoramos la capacidad aeróbica de una forma lúdica y reducimos el riesgo de lesión por sobrecarga”, explica el preparador físico Javi Rubio.

“Con ello mejoramos la capacidad aeróbica de una forma lúdica y reducimos el riesgo de lesión por sobrecarga”, explica el preparador físico Javi Rubio.

“Con ello mejoramos la capacidad aeróbica de una forma lúdica y reducimos el riesgo de lesión por sobrecarga”, explica el preparador físico Javi Rubio.

La semana pasada Javi Rubio, el preparador físico del Baloncesto Fuenlabrada, explicaba a los jugadores que “haremos unos entrenamientos de preparación física estrictos, pero a la vez divertidos”. Dicho y hecho. La plantilla fuenlabreña ha conocido en estos primeros días de pretemporada nuevas maneras de ponerse a punto, como por ejemplo el spinning.

Esta actividad se realiza en bicicletas estáticas lo que permite variar la exigencia del ejercicio mientras que la música acompaña el pedaleo. El propio Javi Rubio explica que “hemos realizado cuatro sesiones de spinning con el objetivo de mejorar nuestra capacidad aeróbica de una manera lúdica para los jugadores. Estas sesiones complementan el trabajo aeróbico que también realizamos en la cancha y en el gimnasio, con elíptica y bicicleta estática. Además, el spinning es un ejercicio de bajo impacto para las articulaciones lo que reduce el riesgo de lesión por sobrecarga, una de las lesiones más típicas de pretemporada”.

Cual pelotón de una vuelta ciclista, la plantilla fuenlabreña ha hecho ya unos cuantos kilómetros, aunque sin salir del gimnasio. A partir de la próxima semana tomará más protagonismo el trabajo técnico y táctico en la pista de baloncesto y se reducirá el volumen de carga física, si bien se aumentará la intensidad de la sesiones.

Puedes ver nuevas imágenes de los entrenamientos de pretemporada de nuestro equipo en la sección FOTOS Y VÍDEOS de baloncestofuenlabrada.com.

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